Vous dormez mal, comme 30 % des Français.

Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ?

Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ?

Somnologue, le Dr Mullens vous répond : Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges.

Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires, ...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées).

Ses formidables leçons de sommeil - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits !

Biographie:
Le Dr Eric MULLENS est médecin généraliste, spécialiste de la pathologie du sommeil et de la vigilance, dans le Tarn. En 1991, à Albi, il crée le laboratoire du sommeil qu'il dirige à la fondation Bon Sauveur d'Alby.

Il est un des premiers à avoir une consultation de sommeil en cabinet de ville. Son domaine d'activité s'étend sur une large variété d'actions de sensibilisation et de formation dans le milieu scolaire, médical et le monde du travail.

Apprendre À Dormir - Leçons De Sommeil - Eric Mullens

SKU : 9782843190551
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