T 12 S - Transformation 12 Semaines - 20 Minutes De Sport À La Maison .....

T 12 S - Transformation 12 Semaines - 20 Minutes De Sport À La Maison .....

SKU : 9782035999641
15,95 €Prix

T 12 S - Transformation 12 Semaines - 20 Minutes De Sport À La Maison 4 Fois Par Semaine, Sans Régime, Pour Perdre Le Gras Définitivement 

 

  • Auteur(s) : Mallier Alexandre - Mellet Jessica
  • Editeur : Larousse
  • Parution : 03/02/2021
  • Nombre de pages : 239
  • Expédition : 850
  • Dimensions : 24.6 x 19.1 x 2

Résumé :
Une méthode basée sur l'alternance d'exercices cardio courts et phases de repos qui permet de brûler un maximum de calories pendant l'effort, mais aussi après ! Combinée à une alimentation riche en nutriments, la perte de poids est assurée et durable. Cet ouvrage propose : -50 exercices de difficulté croissante répartis sur 12 semaines, chaque séance durant une vingtaine de minutes : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux... Avec, pour chaque exercice, des conseils pour bien le faire et des options selon son niveau physique. -80 recettes healthy : energy balls, salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces... et des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas et se maintenir en forme.

 

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